手是两扇门全靠脚打人

侧踢，横档冲拳

抱摔

踢飞普京保镖

侧踹

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手是两扇门全靠脚打人

　　中国散手不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳和不能用脚，只能用摔、拦、擒方法的柔道等项目；由于散手设擂比试，又不同于西方国家有揽绳的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、格斗术，以及法国的忍拳等。武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。

散手运动形式，突出地反映出武术的特殊本质——技击性，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术，不包含致人于死地的绝招妙计。散手规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法，但可以运用武术各种流派的技法。

散手运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以，散手的基本形式就是对抗性。这种对抗，是在双方掌握了散手的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。

散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。在激烈的打斗中击中没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。

通过学习和训练散，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨，壮体魄。

散手是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

初学散手，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散手训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

   武术搏击有很强的生命力，延续到现在，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。散于比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值，日益引起人们的极大关注与兴趣。

    中国武术徒手搏击，早在一千多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。如今有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路技术，而且喜欢散手运动。通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和发展，促进国际文化交往。

    功夫片导演徐克的事迹无需多言，这位香港新浪潮的代表人物以不同时期的武侠经典，奠定了自己无入能及的老大地位。谁料晚节不保，随着香港功夫导演进城淘金式的大潮，也迫不及待搭上奔赴好莱坞的航班，可惜远没有吴宇森和成龙等老乡的幸运，沉寂两年、毫无建树，不难想见背后一把辛酸泪。年初，徐大侠调转枪头再战江湖，不过此次不再重复古装武侠或现代功夫，“海归”似的选择了土洋结合的《散打》；而头衔也不再是唯我独尊的“导演”，虚晃一枪成了“监制”。片子情节一般，属同类题材惯用的卧薪尝胆、千钧一发；演员也都是没演过戏的非职业，不过这次的“群众”来头不小，分别是全国武警散打比赛冠军、江苏散十丁队教练和“散打王”。如此阵容让我们完全有理由相信：你正在收看的是一场精彩的职业散打擂台赛。成型时期：1979年功夫精髓：出手如风，拳脚为王一个“散”字，基本把该项目特点概括无余，它实际上就是我们流传多年的武术招式的汇合。追溯起来，古代的“打擂台”、“武状元”，甚至“比武招亲”，都属散十丁前身。然而古代武术可比不可赛，向来没有竞技的一定之规，到如今除了打架就只能表演。中国作为武术发源地，在国际武联的成立和完善过程中作用巨大。1979年起，中国开始了现代散打的试验和比赛；1991年北京第一届世界武术锦标赛，从竞赛规则、规程和竞赛组织方面确立了国际标准；1998年泰国曼谷亚运会，武术散打被首次列为比赛项目；直至2002年成为国际奥委会承认的体育项目之一。

　　武术散打是中国武术徒手相搏的实用体现，散打也可称“散手”，相对传统武术套路的固定招法、顺序和姿势，散打更强调活用与思考判断，重实际对搏观念和技术运用。就是说武术不光用于打架，更重竞技性，输赢结果比招式的花哨更关键。散打的场地服装与拳击有相似之处，技法主要以踢、打、点、拿、摔为主，民间有“一打胆、二打眼、三打身法、四打闪”的口诀，脚法的运用很关键，因而不少人直接理解成：散打就是“拳击加腿加摔”。

　尽管制定了完备的竞技规则，生活中练散打更多还是为强身健体，不少上班族经常跑去发泄情绪、缓解压力。要是你工作累得身心疲惫，或失恋伤得一蹶不振；如果有种看见沙袋就忍不住要上去一阵乱拳狂打的冲动，那不妨来天瀛合气中心的散打训练班报名，有一群学员每周五都兴致勃勃地从老远赶来“打架”。除上述提到的稀奇理由外，多数练习者选择的原因在于其不同于日韩拳道的礼仪。比如那些要穿白白厚厚的道服、磕头鞠躬如捣蒜的“假惺惺”。“真正实战起来可没那么多客套，哪还有时间说你好?”一个练习散打快一年的小伙子直言不讳。不过从护具角度讲，散打队员怕是最酷的一群了。他们或是缠着纯黑、纯白的绑手，或是带着厚大的拳击手套，通常是一身黑色的运动短衣短裤上阵。相比其它项目，散打的女性学员似乎更少一些，但其中也不乏小腹健美的拉丁舞老师：一位21岁体育大学毕业生特别欣赏散打的防身水平，并坦言女性散打不同于传统女性运动，有着特别的美感。

　　除了性格因素，体力耐力也都是必备条件，不然连高强度的热身都坚持不下来。据前北京币散打冠军王宇教练介绍，散打分为健身散打和竞技散打两种。在健身中心学习到的是以健身为主，技术含量相对较小，增强身体机能，练习直、扳、钩拳等柔韧性的综合型散十丁。但无论运动员抑或各路玩家，无一例外都要接受体能训练，额外的健身房器械十白是躲不了的。行家俗话说“一力的抵十会，气大胜三分”，所以光有兴趣没有力气索性就闪吧。不同于拳击的以攻击腰部以上为主，散打强调全身攻击； 区别于跆拳道70%的腿脚功夫，散手们不屑地称其“旋转踢”为“鸡腿半边空”，重心站得那么不稳，如何制胜呢?当然对于那些看见沙袋就搂不住火的主儿，教练还一再叮嘱：不是任何人都能对着沙袋发泄的，只有经过一段时间的动作技巧训练才可打沙袋，不然受伤再所难免。